まずはいつもの週次報告から。
2026年
1/04(日)87.6キロ 30.0%
1/11(日)86.0キロ 28.6%
1/18(日)84.8キロ 30.4%
1/25(日)84.6キロ 31.4%
2/01(日)83.6キロ 27.0%
2/08(日)83.8キロ 27.0%
2/15(日)83.2キロ 22.5%
2/22(日)82.0キロ 28.0%
3/01(日)82.0キロ 22.0%
3/08(日)81.4キロ 26.0%
3/15(日)81.2キロ 26.0%
3/22(日)80.4キロ 26.0%
3/29(日)81.4キロ 27.5% New!
計測し始めて以来、初めての増加です。
おそらく原因は以下の3つであると思われます。
・2週間前にお腹を壊して以降、ほとんどジムに行っていない
・先週から疲労回復目的で取り入れている、豚キムチ炒めの食べ過ぎ
・2日前に飲み会で暴飲暴食をかました
この2週間、ダイエットという意味ではかなりだらけていますね、よくありません。
お腹はもう治っており全く問題ないのでまたジムに通うべし。
豚キムチ炒めは美味しいのでついたくさん食べてしまうので、作る量を減らすかしばらく絶つべしかと思われます。
ちなみに結局キムチの味しかしないので玉ねぎともやしも入れていますが、下味は何もつけていません。
だんだん暖かくなってきたので、野菜などの保存方法を冬とは変えないと傷んでしまうので注意したいところです。
ところで最近ヤフーニュースで見掛けた、50才過ぎての運動はむしろ健康を害するみたいなのが気になります。そんなにハードなメニューをやっていることはないのですが、それなりの負荷を掛けないことにはトレーニングにならないので塩梅が難しい年ごろなのかもしれません。
とはいえ、とりあえず今の明らかな肥満からは脱却してから考えようと思います。
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