まずは週次報告を。
2026年
1/04(日)87.6キロ 30.0%
1/11(日)86.0キロ 28.6%
1/18(日)84.8キロ 30.4%
1/25(日)84.6キロ 31.4%
2/01(日)83.6キロ 27.0%
2/08(日)83.8キロ 27.0%
2/15(日)83.2キロ 22.5%
2/22(日)82.0キロ 28.0%
3/01(日)82.0キロ 22.0% New!
体重と体脂肪率のバランスが今までで一番良い。
1月の最初と比べて体重－5.6キロ、体脂肪率－8.0&%というのは我ながら非常に良いと思う。
先週の28%とは何だったのかわからないが、今回のが本物だと信じたい。
下方修正した目標の「3月頭で体重80キロ台」には及ばなかったが、体脂肪率が上々なのでこれからも食生活と運動は変えずに続けていこうと思う。とりあえず3月末には体重79キロを切り、体脂肪率が19%台になっていることを目標としたい。そして4月末のゴールデンウイークに入った頃には体重75キロ台、体脂肪率15～16%台になっていれば理想だ。
なんだかんだで半年が過ぎそうだが、なかなか充実していて良いものである。
その頃の「勃ち」や「持ち」が非常に楽しみだ。
2月は筆者が若干風邪気味&花粉症の影響で会えなかった定期ちゃんとの再会は、3月中には果たせそう。彼女は筆者が90キロ超えの頃から知っているので、減量の成果の程を聞かせてほしいものだ。
特に新しい食事のメニューや食材の追加は先週まで比べて特になし。
今月も引き続き快適なエッチができる体作りをがんばるのみなのである。
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